Niños pequeños

Ansiedad social en niños

Ansiedad social en niños

¿Qué es la ansiedad social en los niños?

La ansiedad social generalmente afecta a niños mayores y adolescentes, pero también se puede diagnosticar en niños de hasta cuatro años.

Los niños con ansiedad social generalmente:

  • son tímidos o retraídos
  • tiene dificultad para encontrarse con otros niños o unirse en grupos
  • tener un número limitado de amigos
  • evite situaciones sociales en las que puedan ser el foco de atención o destacar de los demás, por ejemplo, hablar por teléfono y hacer o responder preguntas en clase.

La ansiedad social puede tener algo de signos fisicos también, incluyendo náuseas, dolor de estómago, rubor y temblor.

Es fácil no notar la ansiedad social. Esto se debe a que los niños que tienen ansiedad social a menudo son callados y obedientes en el preescolar o en la escuela. Es posible que no hablen de sus miedos o preocupaciones.

¿Timidez o ansiedad social?
La timidez en sí misma no es un problema. Muchos niños tímidos tienen amistades satisfactorias a largo plazo con otros y vidas felices y plenas. La timidez es un problema solo cuando impide que su hijo participe en actividades cotidianas, como debates en el aula y eventos agradables como fiestas, o que haga amistades duraderas. Si es así, vale la pena hacer algo al respecto.

Ayudar a los niños con ansiedad social.

Si su hijo sufre de ansiedad social, necesitará su apoyo. Hay muchas cosas que puede hacer en casa con su hijo, cuando está en situaciones sociales y cuando habla con su hijo sobre sus sentimientos de ansiedad.

En casa

  • Prepare a su hijo para situaciones que lo hagan sentir preocupado o temeroso. Representa la situación en casa y practica las cosas que puede hacer para que sea más fácil.
  • Anime a su hijo a hacer un "pensamiento de detective". Por ejemplo, si cree que todos se reirán de ella si responde una pregunta en clase, haga que haga preguntas como '¿Cuál es la evidencia de que se reirán?' o '¿Cómo lo sé?'
  • Cuéntele a su hijo las veces que se ha sentido ansioso en situaciones sociales y cómo ha enfrentado sus miedos. Esto lo ayudará a comprender que está bien hablar de sentimientos de ansiedad. También sentirá que lo entiendes y lo apoyas.

En preescolar o escuela o en otras situaciones sociales

  • Aliente suavemente a su hijo a unirse a situaciones sociales y comenzar nuevas actividades. Evitar situaciones sociales empeorará el problema.
  • No obligue a su hijo a hablar o hacer cosas frente a otras personas. Usa un aliento gentil. Cuando estés con otras personas, evita decir cosas como 'Vamos. Saluda a Jane. No seas tímido '. Si su hijo tiene una reacción ansiosa a una situación, no se preocupe. Intente la situación nuevamente en otro momento con más preparación. No castigue ni regañe a su hijo por "fallar".
  • Trate de evitar hablar por su hijo, porque esto puede empeorar el problema.
  • Cuéntele a su hijo preescolar, jardín de infantes o escuela sobre su ansiedad. También hágales saber lo que está haciendo para ayudar a su hijo. De esta manera, otras personas en el entorno de su hijo pueden brindarle un apoyo constante.

Cuando hable con su hijo

  • Si su hijo hace algo que normalmente lo pone ansioso, por ejemplo, hablar por teléfono, reconozca su valentía con muchos elogios. Dile que estás orgulloso de que esté haciendo todo lo posible. Si hay otras personas cerca, elógialo en voz baja y haz un gran problema cuando estés solo. Esto ayuda a fomentar la autoestima de su hijo.
  • Evite etiquetar a su hijo como "tímido". Si otras personas comentan sobre el comportamiento de su hijo en situaciones sociales, podría decir algo como "En realidad, es bastante extrovertida con personas que conoce bien".
  • No importa cuán frustrado se sienta, evite criticar a su hijo o ser negativo sobre su dificultad en situaciones sociales.

Usando el enfoque de escalera para ayudar con la ansiedad social

El enfoque de la escalera de tijera es una técnica de comportamiento suave que se puede utilizar para ayudar a los niños que sufren de ansiedad social. Implica comenzar cosas pequeñas y pequeñas antes de enfrentar las cosas realmente aterradoras.

Por ejemplo, si su hijo tiene problemas para hablar frente a otros, podría comenzar practicando susurros o respuestas no verbales en casa. Luego, puede grabar las respuestas de su hijo a las preguntas ensayadas en casa y reproducir la grabación a personas de confianza como amigos cercanos o familiares mientras su hijo está en la habitación. Entonces su hijo podría acumularse para responder esas preguntas en una conversación.

Ayuda profesional para la ansiedad social en niños.

Usted conoce a su hijo mejor. Si le preocupa su ansiedad y siente que está afectando su disfrute de la vida, considere buscar ayuda profesional. Aquí hay algunos lugares para comenzar:

  • el consejero escolar de su hijo
  • El médico de cabecera o el pediatra de su hijo (que podría derivarlo a un psicólogo infantil)
  • el centro de salud comunitario o de salud infantil de su localidad
  • una clínica especializada en ansiedad (presente en la mayoría de los estados).

Apoyo financiero para niños con ansiedad social.
Es posible que su hijo pueda obtener fondos del gobierno para acceder a un psicólogo para sesiones individuales o grupales. Hable con su médico de cabecera sobre la mejor opción para su hijo.

Visite la Australian Psychological Society: busque un psicólogo para encontrar servicios profesionales cerca de usted.

Desorden de ansiedad social

Alrededor del 1-9% de los niños y adolescentes desarrollan un trastorno de ansiedad social. Esto es cuando la ansiedad social de un niño ha durado más de seis meses y tiene un impacto significativo en la vida del niño.

Los niños con trastorno de ansiedad social pueden evitar muchas situaciones que significan que tienen que interactuar con otras personas. Estas situaciones incluyen hablar por teléfono, unirse a equipos o clubes y responder preguntas en clase. Si cree que su hijo podría tener un trastorno de ansiedad social, es una buena idea buscar ayuda profesional.