Criaturas

Dormir rutinas y viajar con niños.

Dormir rutinas y viajar con niños.

Dormir rutinas y viajar con niños.

Parte de la diversión de viajar en familia es el descanso de la rutina. Pero un descanso de la rutina puede afectar cuánto duermen los niños.

Incluso si no siempre puede mantener las rutinas de sueño habituales de sus hijos, hay algunas cosas que puede hacer para aumentar la probabilidad de que los niños duerman mientras viajas

por bebés y niños pequeños, comenzar un viaje a la hora de la siesta puede funcionar bien, pero esto no siempre significa que se quedarán dormidos. Puede aumentar las posibilidades de que su hijo se quede dormido asegurándose de que tenga un pañal limpio y que recientemente haya recibido alimento.

Para activo preescolares y niños en edad escolar, comenzar un viaje después de que su hijo haya tenido tiempo para jugar afuera puede ayudarlo a tranquilizarse cuando comience el viaje. Es una buena idea que su hijo vaya al baño antes de partir. Y es posible que desee darle un refrigerio antes de irse.

También, si has estado viajando todo el día, dejar que su hijo haga alguna actividad física puede ayudarlo a sentirse listo para dormir más tarde. Incluso a los bebés probablemente les gustará acostarse sobre una manta para estirarse y patear. Es mejor si su hijo puede terminar su actividad aproximadamente una hora antes de acostarse. Estar activo demasiado cerca de la hora de acostarse puede dificultar que su hijo se acomode.

Llevamos a mi bebé de cuatro semanas en su primer viaje de regreso a mi ciudad natal, que normalmente es un viaje de ocho horas. Tomó 10 horas con paradas de alimentación. Dormió todo el camino, por lo que hizo que el viaje fuera bastante bueno.
- Nic, madre de un bebé de cuatro semanas.

Dormir en lugares desconocidos: consejos

Sus normal que los niños estén inquietos cuando duermen en lugares desconocidos mientras viajan. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar:

  • Siga sus rutinas habituales antes de acostarse: por ejemplo, cepillarse los dientes, leer un cuento, acurrucarse y decir buenas noches.
  • Empaque el juguete o la manta favoritos de su hijo.
  • Viste a tu hijo con un pijama al que está acostumbrado.
  • Mantenga una luz tenue encendida para que su hijo pueda averiguar dónde está si se despierta por la noche.
  • Asegúrese de que su hijo sepa que usted está cerca. Muéstrale dónde estás durmiendo antes de que se vaya a la cama.
  • Evite una comida pesada justo antes de acostarse.
  • Si su hijo duerme en una cuna en casa, verifique antes de contratar una en su alojamiento. Si no, puede que tenga que traer su propia cuna de viaje.

Los medicamentos que ayudan a los niños a dormir, incluidos los medicamentos antihistamínicos Vallergan y Phenergan, deben usarse solo bajo la supervisión de su médico. Estos medicamentos no se recomiendan para niños menores de dos años porque están asociados con un riesgo de muerte súbita inesperada en la infancia (SUDI). También pueden causar efectos secundarios como irritabilidad, hiperactividad, comportamiento desafiante y somnolencia diurna en algunos niños.

Rutinas de sueño y viajes en diferentes zonas horarias.

Si viaja con niños en la misma zona horaria, es posible que desee seguir la rutina habitual de comer y dormir de su hijo tanto como sea posible.

Pero si viaja en diferentes zonas horarias, usted y su hijo podrían verse afectados por descompensación horaria. Esto es cuando su reloj biológico interno para dormir, comer y despertar no coincide con la noche y el día en la zona horaria a la que ha viajado. Los bebés y los niños pequeños generalmente no se ven tan afectados por el desfase horario como los adultos, pero pueden estar cansados ​​y de mal humor y no quieren dormir a la hora de la siesta o la hora de acostarse habituales.

Un buen consejo es planificar para diferentes zonas horarias. Antes de ir, intente cambiar las horas de comida, la hora de acostarse y la hora de despertarse hacia nuevas zonas horarias. Esto les ayudará a usted y a su hijo a adaptarse más rápidamente cuando llegue allí. Una vez que haya llegado, puede ser útil salir a la luz del día y tomar siestas cortas durante el día cuando usted o su hijo sientan sueño.